Apple Watch SE 3 レビュー｜エンジニアが使って分かったコスパと使い勝手

スマートウォッチって必要？と思いながら、気がつけば毎日つけてる……そんな人、実はたくさんいるんじゃないかなと思っています。

Apple Watch SE 3（2025年モデル）を使ってみたら、SE 2からの進化が予想以上でした。常時表示ディスプレイ・高速充電・皮膚温センサー・睡眠時無呼吸通知と、Series 11に近い機能がコスパ重視のSEに揃いました。今回はエンジニアとして普段使いした視点で、レビュー・SE 3新機能・おすすめ設定・活用法まで解説します。

Apple Watch SE 3ってどんな商品？

Apple Watch SEはAppleのスマートウォッチラインナップの中で「コスパ重視」の位置づけです。SE 3（旧モデル）ではチップがS8にアップデートされ、衝突事故検出機能が新たに追加されました。Series 10の常時点灯・ECG・血中酸素センサーといった高機能は省かれていますが、活動量計・心拍・転倒検出・Apple Pay・通知確認といった日常的な機能はすべて入れ済み。

外観・デザイン・カラーバリエーション

本体はアルミニウムケースでサイズは40mm・44mmの2展開。カラーはミッドナイト・スターライト・(PRODUCT)REDの3色。重さは40mmモデルで26.4g（バンドなし）と軽量で、長時間着けていてもこれないのが使い心地の良さの大きなポイント。

防水機能はWR50（50メートル耕水）で、海水浴・シャワー・水泳時もそのまま着けるのが便利。バンドはアルミニウムケースのユニボディデザインでSeriesシリーズと共通および互換性があり、安いサードパーティーバンドからプレミアムなレザーバンドまで自分她にカスタマイズできます。

スペック詳細（SE 3・SE 2・Series 11比較）

スペック	SE 3（2025）	SE 2（2022）	Series 11（2025）
チップ	Apple S10	Apple S8	Apple S10
ディスプレイ	Always-On Retina OLED	Retina LTPO OLED	LTPO3 Always-On OLED
常時点灯	✅	❌	✅
心拍センサー	✅	✅	✅
ECG（心電図）	❌	❌	✅
血中酸素センサー	❌	❌	✅
皮膚温センサー	✅	❌	✅
睡眠時無呼吸通知	✅	❌	✅
転倒検出	✅	✅	✅
衝突事故検出	✅	✅	✅
高速充電	✅（45分で80%）	❌	✅（30分で80%）
防水性能	WR50	WR50	WR50 + IP6X
バッテリー	最大18時間（32h省電力）	最大18時間	最大24時間（38h省電力）
本体サイズ	40mm / 44mm	40mm / 44mm	42mm / 46mm
価格（GPS）	¥37,800〜（40mm）	（販売終了）	¥54,800〜（42mm）

Series 9・Series 10と比べて2.5万円以上安く、機能の差は常時点灯・ECGれか。最初の１本としては圧倒的なコスパモデルです。

使ってよかったところ

① 通知確認がめちゃくちゃ楽になった

LINE・Slack・メールの通知がくるたびにスマホを取り出す必要がなくなりました。手首を見るだけで内容を確認できるので、作業中断が激減して集中力が続く感じ。エンジニアがコーディング中にスマホを觧る回数が激減します。

重要なメンションだけ手首で判断して返信不要なものはスルーするフローが作れるのが特に便利。急㌄の案件にはお厳醫や指令敏速な返信もApple Watchから直接できます。

② Apple Pay・Suicaで財布いらずに

コンビニ・JR改札口・スーパーでの支払いが手首をかざすだけで完了。SuicaのチャージもApple Watch上で完結できるので、iPhoneを取り出す手間がまるごとゼロ。荷物を両手に持っているときや雨の日に僘さを感じます。

QUICPay・iD・Visaのタッチ決済にも対応しているので、孖でコンタクト決済が利用できるません。おくなどこにでもキャッシュレス生活が廃徹できます。

③ 活動量・睡眠の記録が習慣化しやすい

歩数・消費カロリー・スタンドアップリマインダーが自動で記録されます。「最近運動できてるかな」という漠然とした不安が可視化され、ジムに行くモチベーションにもつながりました。在宅ワークで運動不足になりがちなエンジニアには特におすすめです。

睡眠トラッキングはSE 3（旧モデル）から導入された機能で、レム番第・深睡時間を記録可能。充電は1日充電が必要なので、就寝前に数分充電して就寝中から起動するルーティンを作ると無理なく続きます。

④ 転倒検出・衝突事故検出の安心感

SE 3（旧モデル）で新たに追加された衝突事故検出は、乗車中の衝突を感知して自動で緊急SOSを発信できる機能。転倒検出と合わせて、一人暮らしの方や山登・ランニングをする方にとって心強い機能です。実際にディスプレイに「大丈夫？」と表示され、タップしなければ自動対処してくれる流れです。

⑤ ワークアウトの記録に最適

GPS内蔵なので、iPhone持ち歩き不要でランニングルートや歩数を記録できます。ヘルスケアアプリと連携してランニング・サイクリング・ヨガ・ヒットナスなど花ワクナなラインナップに対応。心拍数・ペースもリアルタイムで确認できます。

⑥ 常時表示ディスプレイでチラ見がラクに

SE 3でついに常時表示ディスプレイ（Always-On Display）が搭載されました。SE 2では手首を持ち上げないと画面が点灯しませんでしたが、SE 3では文字盤が常にうっすら表示されています。会議中や両手がふさがっているときでも、手首をチラ見するだけで時間を確認できます。コスパモデルで常時点灯が使えるのはSEシリーズ初です。

⑦ 高速充電で充電ストレス激減

SE 3は高速充電に対応し、約45分でバッテリー80%まで充電できます。SE 2では1時間以上かかっていた充電がほぼ半分の時間で完了。「シャワーを浴びている間に充電完了」が現実的になりました。毎日充電が億劫だった人にとって大きなアップグレードです。

⑧ 皮膚温センサー・睡眠スコア・睡眠時無呼吸通知

SE 3から皮膚温センサーが新搭載。睡眠中の体温変化を記録して健康状態のトレンドを把握できます。さらに睡眠時無呼吸症候群の兆候を検出する通知機能も追加されました。睡眠スコアと組み合わせることで、自分の睡眠の質を数値で見えるようになりました。健康管理ツールとしての完成度がSE 2から大きく上がっています。

⑨ ダブルタップ・手首フリックで操作がスムーズに

SE 3ではダブルタップジェスチャーに対応。親指と人差し指を2回素早く合わせるだけで、着信応答・タイマー操作・通知確認などが片手でできます。料理中や荷物で両手がふさがっているときにかなり重宝します。手首をフリックして通知を閉じる機能も新追加で、日常操作のスムーズさが上がりました。

ちょっと気になったところ（デメリット）

ECG・血中酸素センサーなし――健康管理を本格でやりたい人には物足りない

ECG（心電図）や血中酸素測定機能はなく、これらを目的に購入を検討している場合は次のモデルを選ぶ必要があります。発作性の心期不整の検出や頂パク自康内の血中酸素モニタリングを希望する人にはSeries 9またはSeries 10をおすすめします。

バッテリーは毎日充電が必要（高速充電で45分で80%）

最大18時間が公称値で、スポーツ記録や睡眠トラッキングを併用するとはっきり1日で剩量がディスプレイ上1桁になります。一方でSeries 11は省電力モードで最大38時間持つので、長時間出張時は优位です。SEは毎日充電を忘れると少しヒヤヒヤします。

充電タイミングのコツは、就寝前30分だけ充電して就寝中に睡眠記録を開始する「就寝前充電ルーティン」。それだけで突然電池切れになるリスクがかなり減ります。

Series 11より画面が少し小さい

44mmでもSeries 11の46mmより小さく、文字が見づらいと感じる場面があるかもしれません。特に視力が下がってきた正直な答えがほしい人には画面の大きいSeries 11がより快適です。

Apple Watch SE 3おすすめ設定10選

購入したらまずやっておきたい設定・活用法をまとめました。これだけ設定するだけで使い勝手が楽になります。

• Apple Pay・Suicaの設定――「設定」→「WalletとApple Pay」でカードを追加。Suicaはイォコからクレジットカードでオンラインチャージ。
• 通知管理――iPhoneの「設定」→「通知」→「Apple Watch」で必要な通知だけに絞る。LINESlackメールだけなど自分でカスタマイズ。
• ウォッチフェイスの変更――文字盤を長押しするだけで変更可能。コンプリケーション・モジュラーなどお気に入りのデザインで。
• 睡眠トラッキングの有効化――「ヘルスケア」→「睡眠」→「睡眠トラッキング」でONに。丱内間に手首につけたまま就寝するだけ。
• 集中モードの活用――コーディング中に「集中」モードをONにすると、Apple Watchの通知もまとめて制御できる。
• Siriの小技――「Siri、タイマー25分」「リマインダーを設定」など、文字を打たずに従来比できる。ポモドーロ・タイマー管理に最適。
• 緊急SOSの確認――「設定」→「緊急SOS」で家族や緊急連絡先を登録。かなりの安心感。
• アクティビティリングのゴール設定――「ヘルスケア」→「アクティビティ」で歩数・運動　・スタンドのゴールを自分のベースに合わせて変更。
• ヘルスケアで心拍履歴の確認――安静時心拍が高いと感じたときに履歴をチェックするとストレスが先に見えてくる。
• アプリのレイアウト整理――「iPhone」→「Watch」アプリで管理。使わないアプリを隠すだけで画面がスッキり。

Apple Watch SE 3 vs Series 11――どちらを選ぶべき？

選ぶ理由	おすすめモデル
予算を押さえたい・初がけに	SE 3
ECG・常時点灯が必要	Series 9 / Series 10
血中酸素・最大画面・PC充電対応	Series 10
長時間出張・バッテリーを持たせたい	Series 10（36h小電力）
当分ってみたい・面倒な場合	中古・Apple Watch SE 初代

最初の1本に必要な機能は活動量・心拍・Apple Pay・通知確認の4つで、これはすべてSESE 3（旧モデル）で足ります。コスパ重視なら間違いなくSESE 3（旧モデル）一择。

エンジニア・テレワーカーの活用シーン

エンジニア目線で特に便利だと感じる使い方をまとめました。

• Slack通知の確認――コーディング中にスマホを觧らずに途中メンションが来たかどうか手首で判断できる。
• ポモドーロ・タイマー管理――「Siri、タイマー25分」の声コマンドで集中サイクルを管理。キーボードから手を離さなくていいのが審。
• Zoom・MTGマイク操作――Apple Watchからファンクションアプリ経由でZoomのミュート・ミュート解除・終了などを操作可能。
• ランニング・運動記録――在宅ワーク後の気持ち切り替えにランへゴー。GPSと心拍数が自動記録されて継続のモチベに。
• 画面監視ループのティックアラーム――サーバー起動・デプロイ完了の通知が来たらすぐ確認。スマホの画面を見なくて済むケースが增える。

おすすめバンド・カスタマイズについて

Apple Watch SEの魅力の一つがバンドの豊富なカスタマイズ性。純正のスポーツバンド以外に、安価なサードパーティー製からプレミアムなアプル純正山崎品まで幅広く展開されています。

おすすめジャンル別にまとめると：

• スポーツ・ランニング用途――ナイロン・スポーツバンド。汗が一型で洗濔機で洗える。
• ビジネス・オフィス用途――ステンレススティールバンド・ラグジュアリーベルトバンド。スーツとも結婚式にも合う。
• カジュアル毎日用途――ブレイデッドナイロンバンド・Andrew&リナードなどお気に入りブランドでおしゃれに。

こんな人におすすめ / 向いていない人

✅ おすすめできる人

• Apple Watchを初めて購入する人（コスパ最高の入門機）
• 通知確認・Apple Pay・活動量記録だけで十分な人
• ECG・血中酸素は不要だと思っている人
• 在宅ワークの運動不足を解消したいエンジニア・テレワーカー
• iPhoneユーザーでAppleエコシステムを活用したい人

❌ 向いていない人

• ECG・血中酸素センサー・常時点灯・急速充電など高機能を完全に使いきりたい人
• Android端末を使っている人（Apple WatchはiPhone専用）
• 充電をまったく忘れたくない人（毎日充電必須）
• Suica・健康管理より遊コメイモ・ジョギングショップリングなど專用機が欲しい人

まとめ

Apple Watch SE 3のレビューを徐々たっぷり紹介しました！まとめると：

項目	評価
通知・Apple Pay	⭐⭐⭐⭐⭐（最高）
活動量・運動記録	⭐⭐⭐⭐（十分）
健康センサー類	⭐⭐⭐（ECG・血中酸素なし）
バッテリー	⭐⭐⭐（毎日充電必要）
コスパ	⭐⭐⭐⭐⭐（Series 10より2.5万安い）
安全機能	⭐⭐⭐⭐（転倒・衝突事故検出）

ECGや血中酸素センサーを使わないなら、SESE 3（旧モデル）で日常の不便はほぼゼロです。通知確認・Apple Pay・活動量記録・衝突検出と、必要な機能は全部入り。コスパを重視してApple Watchデビューしたい人の最初の1本としてイチ押しです。